纠正习惯性早泄的行为技巧

早泄是一种最常见的性功能障碍，但是究竟　何为早泄？众说不一。有专家讲，插人阴道不足1 分钟即为早泄，
有的讲插人阴道不足15次就为早泄。　由于男子大多数处于亚健康状态，所以生活中许多男性，性生活时间已达10
分钟只是因自我感觉不好，　或女性未达到要求，仍认为是早泄。在临床研究中发现，除少数确是因各类器质性病
态早泄，85% 以上其实都是认识不当，或是一结婚就养成了习惯性早泄，此类人数众多。
　　对于非器质性原因导致的习惯性早泄，　除多掌握相关知识外，重点应与养生保健结合起来，提高对早泄的正
确认识，并结合行为技巧训练，可取得良好的改善效果。具体技巧训练如下：
1自我训练。只有在自己身上成功，
才能更好地在妻子身上成功。以左手或右手抚摸阴茎龟头及阴茎体，由弱到强，由慢到快，到稍有射精感觉立即停
下来，　并以手指迅速挤压阴茎根部。直到性欲降低，阴茎稍有疲软之时，再进行2 次抚弄刺激。阴茎再次勃起，
再到有射精感觉时，以手指迅速挤压阴茎根部，直到性欲　降低，阴茎疲软。一晚如此训练3 　-5次，使射精控制
力、耐受力逐步得到加强，重建一种射精阀值较高的生理反射，使射精过快得到治疗和调整。如此练习，一周为一
周期。
2妻子配合训练。首先做好妻子思想工作，去除害羞偏见，由妻子操作练习，方法同上。稍有射精感觉，嘱妻
立即停止刺激，并给以阴茎根部用力挤压，直到稍有疲软，再进行2 次刺激。其他方法类似自我训练。　一晚练习
3 …5 次，持续一周。
　　3性生活训练。进行以上两个步骤练习后开始进行性　生活实践训练。性器官实质性接触之前，爱抚工作一定
不能省掉，务必平心静气，如古人所说「御女当如朽索御奔马，如临深坑，恐堕其中」，待女方情欲已到之时，行
九浅一深方法，共行十动，为一晚练习任务。并将古人房事养生精辟论述作为指导思想，如黄帝曰：「思闻动而不
施，其效何如？」素女曰：「一动不泻，则气力强；再动不泻，耳目聪明；三动不泻，众病消亡；四动不泻，五神
咸安；五动不泻，血脉充长；六动不泻，腰背坚强；七动不泻，尻股益力；八动不泻，身体生光；九动　不泻，寿
命未央汁动不泻，通于神明。」一般一晚练习十动既可，练习1 周。